Slaapschool: Trainingsprogramma om slaapproblemen doeltreffend aan te pakken.

Deze slaapcursus is bedoeld voor al wie moeilijk inslaapt, te vroeg wakker wordt of lijdt aan een slechte slaapkwaliteit.

De cursus is een groepstraining en omvat 6 sessies. Het programma steunt op de pricipes van mindfulness, waarbij je duidelijk gemaakt wordt wat er in je omgaat. Zo kun je stress en spanningen beter de baas. Er wordt in het bijzonder stilgestaan bij negatieve denkpatronen die een goede nachtrust in de weg staan. Zo wordt je aangeleerd hoe je het energierovende gepiker kunt stilleggen.

Er wordt gewerkt met een slaapdagboek en krijg je huisopdrachten. Je ontvangt een uitgebreide syllabus, een CD en een werkboek.

Praktisch

Wanneer

6 sessies op zaterdagochtend van 10h tot 12h15:

  • 18/04/2015
  • 25/04/2015
  • 02/05/2015
  • 09/05/2015
  • 23/05/2015
  • 30/05/2015

Waar

Ziekenhuis AZ Maria Middelares, Gent.

AZ Maria middelares
Zaal Kwikstaartdroom
Kortrijksesteenweg 1026, 
Gent.  

Aantal plaatsen

20 plaatsen

Praktische info

Losse kledij en matje meebrengen

Inschrijving

Prijs: 150 euro p.p. te betalen bij aanvang van de eerste les

Graag vooraf inschrijven via telefoon : 09/2606574 of secretariaat.neurologie@azmmsj.be