Slaapschool : Trainingsprogramma om slaapproblemen doeltreffend aan te pakken

Deze slaapcursus is bedoeld voor al wie moeilijk inslaapt, te vroeg wakker wordt of lijdt aan een slechte slaapkwaliteit.

De cursus is een groepstraining en omvat 6 sessies. Het programma steunt op de pricipes van mindfulness, wat staat voor ‘met aandacht door het leven gaan’. Zo leer je waar bij jezelf je valkuilen liggen die een normale nachtrust in de weg staan.
Zo kun je stress en spanningen beter de baas. Er wordt in het bijzonder stilgestaan bij negatieve denkpatronen die een goede nachtrust in de weg staan. Ook wordt je aangeleerd hoe je het energierovende gepieker kunt stilleggen.

Er wordt gewerkt met een slaapdagboek en krijg je huisopdrachten. Je ontvangt een uitgebreide syllabus, een CD en een werkboek.

Praktisch :

Wanneer

6 sessies op donderdagavond van 19.30h tot 21.45h.
20/10/2016
27/10/2016
10/11/2016
17/11/2016
01/12/2016
08/12/2016

 

Waar

Ziekenhuis AZ Maria Middelares, Gent.
Aanmeldpunt: Atrium
(centrale inkomhal)
Buitenring Sint-Denijs 30
9000 Gent
Telkens in vergaderzaal noord 2+/14

 

Aantal plaatsen

max. 20 plaatsen

Praktische info

Losse kledij en matje meebrengen

Inschrijving

180 euro (CD en syllabus inbegrepen)

De inschrijving is definitief na storting
van 180 euro op rekeningnummer:
BE45 1420 5313 3389 - BIC GEBABEBB
op naam van Frank Desmet, slaapcoach

 

Hoe inschrijven?

Graag vooraf inschrijven via:
• telefoon: secr. neurologie: 09 246 77 00
• e-mail: secretariaat.neurologie@azmmsj.be